Es totalmente normal consumir bebidas en distintos eventos. Sin embargo en fiestas decembrinas y fin de año, suele ser cuando más se consumen.
El alcohol proviene de la fermentación de almidones y azúcar; tiene alrededor de 7 calorías por gramo. Estas calorías se consideran calorías "vacías", dado que el alcohol no contiene nutrientes benéficos, como vitaminas y minerales.
RECOMENDACIONES PARA CONSUMIR ALCOHOL
• Siempre acompaña tus bebidas con alimentos.
• Nunca consumas alcohol con el estomago vacio (toma un refrigerio antes y mientras estés consumiendo alcohol)
• Bebe lentamente y con moderación.
• Ten cuidado si estas tomando medicamentos, ya que, el alcohol puede intensificar los efectos de algunos fármacos o interactuar con otros haciéndolos ineficaces o peligrosos.
• Si tienes algún padecimiento de hígado, debes evitar consumir bebidas alcohólicas completamente.
¿Sabes cuantas calorías contiene tu bebida alcohólica favorita?
Tomando en cuenta la cantidad de calorías, por tamaño de porción, lo más recomendable es tomar vino, ya sea tinto o blanco
EFECTOS SECUNDARIOS DEL CONSUMO DE ALCOHOL
• El consumo de alcohol afecta el sistema nervioso y actúa como un anestésico o tranquilizante suave. Es dañino si se consume en grandes cantidades y puede ser una sustancia adictiva.
• El consumo excesivo y continuo de alcohol puede dañar el hígado; puede causar hepatitis alcohólica e hígado graso. Este último puede progresar a una cirrosis hepática, una enfermedad potencialmente mortal.
• El alcohol aumenta el riesgo de desarrollo de cáncer de esófago, garganta, laringe, boca y seno.
• Las mujeres en embarazo no deben tomar alcohol, ya que, puede ocasionar malformaciones en el bebe y síndrome de alcoholismo fetal.
• El consumo de alcohol puede causar daño al revestimiento del intestino delgado y el estómago, lo cual afecta la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes esenciales.
• El alcohol puede deteriorar la función sexual, a pesar de que también puede incrementar el interés por la actividad sexual.
• El consumo de alcohol contribuye al aumento de peso y a todos los problemas de salud que esto conlleva.
• El consumo excesivo de alcohol puede dañar el páncreas, ocasionando pancreatitis y favoreciendo la diabetes mellitus.
Recuerda que si eres una persona sana, el consumo de alcohol con moderación no ocasiona problemas, se responsable de tu salud y tu seguridad y bebe con moderación y cuidado.
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