¡Viva México! ¿Qué puedo comer en estas fiestas?
 
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Si estas pensando en celebrar estas fiestas patrias, pero no quieres romper tu dieta, te recomendamos:


• Si vas a comer pozole, prefiere que sea de pollo y no de cerdo y acompáñalo con muy poco grano y mucha verdura.

• Si se te antojan las tostadas… Procura que las tortillas no estén fritas y prepáratelas sin crema y con mucha verdura, de esta forma se verán muy abundantes y te llenarás más rápido. Es mejor aún si utilizas las tortillas de nopal ya que contienen menos calorías.

• Los chiles en nogada no son la mejor opción, pero si no te resistes a comerlos, que no estén capeados y pídelos o prepáralos con la salsa aparte, ya que así evitarás consumirla en exceso.

• Evita consumir frijoles refritos, prefiere mejor los que son de la olla.

• Si vas a comer tacos, prefiere que sean de carne de res o de pollo, evita la carne de cerdo.

• Prefiere las tortillas de maíz o de nopal a las de harina y que no estén fritas.

• El arroz procura que este hecho al vapor y no frito.

• Siempre empieza tu comida con verduras, de esta forma te llenarás más rápido y evitarás comer de mas.

• Puedes condimentar tus platillos con cualquier tipo de salsa, pero evita utilizar guacamole, a menos que tu dieta te permita comerlo.

• Procura tomar agua natural o de sabor, pero sin azúcar, y evita tomar aguas de frutas o refrescos.

• Evita tomar algún tipo de bebida alcohólica, pero si lo haces, prefiere que sea vino tinto o blanco y por cada copa de vino que tomes, procura tomar dos vasos de agua simple en el inter.

• Evita comer postres, pero si lo haces procura que sean ligeros, como frutas naturales, gelatinas, ate, obleas, alegrías, fruta cristalizada.

• Si vas a ir a algún evento, procura comer algo de verduras o fruta antes de salir de tu casa, de esta manera no llegaras con tanta hambre y podrás hacer mejores elecciones.

Felices fiestas…

  
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